他的書提供了詳細的說明、圖表和照片，用於練習一組特定的 18 種瑜伽體式或姿勢，被稱為“巴巴吉的克里亞哈達瑜伽”。這裡的文章和說明使練習者能夠超越身體的發展和健康，並將瑜伽體式的練習轉化為一種精神練習，誘導更高的意識狀態。與早期與哈達瑜伽相關的出版物不同，本卷將向您展示如何將您的哈達瑜伽練習轉化為自我實現的手段。它向學生介紹巴巴吉克里亞瑜伽的五重道。本書專為剛接觸克利亞瑜伽的瑜伽學生以及希望深化自己練習的初級學生而寫。